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Bodybuilding im fortgeschrittenen alter

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Ein gesundheitsorientiertes krafttraining ist auch im hohen alter noch möglich. Dabei handelt es sich um ein training mit niedrigen intensitäten. 22 dez 2011 08:25 • stefanco • ist keine große sache, ist etwas geplättet , das nagelbett ist eh schon seit jahren durch einen ähnlichen. Bei fortgeschrittenen wird empfohlen, drei trainingssätze je muskelgruppe. Das krafttraining wird übrigens von den meisten als reines bodybuilding wahrgenommen. Sei es im fortgeschrittenen oder jüngeren alter. Das training hat auf mich einen sehr hohen psychologischen effekt, da ich einige stunden am tag einfach abschalten, den ganzen stress vergessen und mich. So erhöht sich bei einem krafttraining auch im fortgeschrittenen alter die knochendichte, was zu einer höheren stabilität und belastbarkeit führt. Frage: ich bin ein 46 jahre alter mann, der während seiner schulzeit mit schweren gewichten trainiert hat – bis ich ende 20 war. Das krafttraining im hohen alter. 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